quinta-feira, 23 de julho de 2015

Você se sente deprimido?





















Você se sente deprimido?
Então,
só por um momento,
sinta-se deprimido,
Sem tentar se livrar
desse sentimento,
sem procurar ter outro
tipo de experiência.

Tente deixar de lado o
rótulo deprimido,
e comece a investigar
a vida que se move
por seu corpo,
que é anterior à palavra,
anterior a qualquer
conceito.

Sinta diretamente
o estado natural
das sensações em
seu corpo,
em sua barriga,
em seu peito,
em sua garganta,
em sua cabeça.

Como são as sensações,
dolorosas,
agudas, variantes?

Palpitam, vibram,
tremem?

Se movem rapidamente
ou devagar?

Mudam quando você
lhes dá atenção?

Permita que
as sensações bailem,
se movimentem,
se intensifiquem ou
se afastem.

Não há nada que seja
bom nem mau.

Deixa que todos
seus pensamentos,
imagens mentais,
sonhos,
fragmentos de história
estejam aqui também.

Permita que fiquem,
permita que se vão.
Permita que sejam
ondas no oceano
de Ti.

Renuncia a cansativa
luta de mudar aquilo
que já é.
Encontra teu descanso
no meio da preocupação.
Constrói uma atenção
ao que está presente,
não ao que está ausente.

Seja a luz que ilumina,
e amorosamente abraça
a sua presença consciente.

Neste momento,
não trates de fugir
da depressão,
só ouça o cantar
deste momento.
A canção de um
constante mudança.

TEXTO DE: Jeff Foster
* * * * *
Texto enviado aos amigos do
"Grupo Mensagem de Domingo"
no dia 26 de Julho de 2.015.
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